九游老哥俱乐部官方网站节气养生丨清明后的中药代茶饮助您清肝、养肝、调脾胃！|冈仓

　　当前✿◈ღ，人们生活水平提高✿◈ღ，工作压力较大✿◈ღ，缺乏体育活动✿◈ღ，又多有不良的生活方式✿◈ღ。随着年龄的增加✿◈ღ，动脉粥样硬化所致的心脑血管病✿◈ღ、高血压✿◈ღ、糖尿病✿◈ღ、高脂血症✿◈ღ、高尿酸血症九游老哥俱乐部官方网站✿◈ღ、肥胖等内分泌代谢病✿◈ღ，以及消化不良✿◈ღ、肝胆脾胃病已严重影响了我们的健康✿◈ღ。对于期望保持健康✿◈ღ，需要长期调理的广大人群✿◈ღ，寻找一个有效且易于坚持的日常养生保健方式尤为重要✿◈ღ。日常生活少不了喝水吃饭✿◈ღ，把每日喝水换成合适的药物代茶饮✿◈ღ，既有助于调整体质✿◈ღ，又能长期坚持✿◈ღ，何乐而不为？

　　中药代茶饮✿◈ღ，即药茶✿◈ღ，又称茶剂✿◈ღ。顾名思义✿◈ღ，是指用中草药与茶叶配用✿◈ღ，或以数味中草药✿◈ღ，共同煎煮或以沸水冲泡✿◈ღ，代茶徐徐饮之✿◈ღ。中药代茶饮为我国的传统剂型✿◈ღ，是在中医理法方药理论指导下✿◈ღ，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断✿◈ღ，为养生保健✿◈ღ、防治疾病✿◈ღ、病后调理而组方选药合制而成的剂型✿◈ღ。

　　据传药茶发端于唐代✿◈ღ，盛行于宋朝✿◈ღ，明清以来✿◈ღ，应用更广✿◈ღ。清宫医药档案中✿◈ღ，运用药茶或代茶饮防治疾病的记载极为丰富✿◈ღ。经中医医生辨证诊断✿◈ღ，选用3-5味草药冈仓鲇✿◈ღ，每味草药抓取3-5克✿◈ღ，沸水冲泡或稍加煎煮代茶✿◈ღ，每日3-5杯（600-1000ml）✿◈ღ，即可起到良好的调理作用✿◈ღ。

　　中医认为“天人相应”✿◈ღ，二十四节气与人的生活习惯和健康息息相关✿◈ღ。根据季节的变化✿◈ღ，人们的饮食✿◈ღ、作息习惯也会有所调整✿◈ღ。通过了解和关注这些节气✿◈ღ，可以让我们更好地适应季节的变化✿◈ღ，保持身体健康✿◈ღ。以二十四节气为指引✿◈ღ，以四季气候特点为依据✿◈ღ，结合个人体质辨证✿◈ღ，我们推出二十四节气代茶饮方✿◈ღ，以期为大家提供一个适宜的保健养生方法✿◈ღ。

　　2023年4月4日✿◈ღ，节气清明✿◈ღ。清明是春季第五个节气✿◈ღ，清明节既是反映自然界物候变化的节气✿◈ღ，又有人文内涵✿◈ღ。这个时节阳光明媚✿◈ღ、草木萌动✿◈ღ，自然界呈现出生机勃勃的景象✿◈ღ。清明时节✿◈ღ，天气明显转暖冈仓鲇✿◈ღ，出门应适时增减衣物✿◈ღ，避免汗出当风✿◈ღ，外邪侵袭✿◈ღ。避免悲伤焦虑抑郁急躁✿◈ღ。阳光明媚✿◈ღ，风和日丽时✿◈ღ，多到室外运动✿◈ღ，踏青✿◈ღ、登山✿◈ღ、郊游✿◈ღ，使人精神百倍✿◈ღ。经常开窗通风九游老哥俱乐部官方网站✿◈ღ。✿◈ღ，保持室内空气清新✿◈ღ，宜早睡早起✿◈ღ，以合养生之道✿◈ღ。清明时节雨纷纷✿◈ღ，此时节✿◈ღ，易悲伤伤肺气✿◈ღ，湿气重易伤脾胃✿◈ღ，宜清肝养肝兼顾调肺✿◈ღ，清补为主兼调脾胃✿◈ღ。

　　清明时节宜饮用白毫银针明前茶✿◈ღ。白毫银针为白茶鹿茸功效✿◈ღ，属微发酵茶冈仓鲇✿◈ღ，富含多种维生素✿◈ღ、儿茶素✿◈ღ、氨基酸及多种矿物质✿◈ღ。具有平肝益血✿◈ღ、清热润肺九游老哥俱乐部官方网站✿◈ღ、健胃提神九游老哥俱乐部官方网站✿◈ღ、祛湿退热✿◈ღ、消除疲劳等功效✿◈ღ，可降虚火✿◈ღ，解邪毒冈仓鲇✿◈ღ，能防疫祛病✿◈ღ，一般人群均可饮用✿◈ღ。尤宜于肝火旺✿◈ღ、肺经热✿◈ღ、湿邪困脾者饮用✿◈ღ。

　　菊花性微寒味辛甘苦✿◈ღ，入肺肝经✿◈ღ，可疏散风热✿◈ღ、平抑肝阳✿◈ღ、清肝明目✿◈ღ、清热解毒✿◈ღ；玫瑰花性温微苦甘✿◈ღ，入肝脾经鹿鞭✿◈ღ，✿◈ღ，可疏肝解郁✿◈ღ、活血化瘀✿◈ღ、理气调经✿◈ღ、醒脾和胃✿◈ღ；茉莉花性温味辛甘冈仓鲇✿◈ღ，入肝脾胃经✿◈ღ。可平肝解郁✿◈ღ，理气止痛✿◈ღ，辟秽和中九游老哥俱乐部官方网站✿◈ღ。三花合用可清肝肺热✿◈ღ、行气解郁✿◈ღ、健脾和胃✿◈ღ，尤宜于肝郁化火✿◈ღ，脾失健运✿◈ღ、消化不良者饮用✿◈ღ。

　　黄芪性微温味甘✿◈ღ，入脾肺经✿◈ღ，可补气健脾✿◈ღ，升阳举陷✿◈ღ，益卫固表✿◈ღ，利水消肿✿◈ღ；百合性微寒味甘✿◈ღ，入心肺胃经✿◈ღ，可养阴润肺✿◈ღ、止咳化痰✿◈ღ，清心安神✿◈ღ，补肺阴清肺热✿◈ღ，养心阴清心热✿◈ღ，养胃阴清胃热✿◈ღ。二药合用代茶饮✿◈ღ，可兼补脾肺✿◈ღ，清心肝胃✿◈ღ，清明时节饮用✿◈ღ，可防悲伤肺气✿◈ღ，可清心肝胃热✿◈ღ，可调节免疫✿◈ღ，预防春季花粉过敏等问题✿◈ღ。

　　佛手性温味辛苦入肝肺脾胃经✿◈ღ，可疏肝解郁✿◈ღ、理气和中✿◈ღ、燥湿化痰红血片✿◈ღ。✿◈ღ、健脾醒脾✿◈ღ、行气止痛✿◈ღ、导滞✿◈ღ；陈皮性温味辛苦✿◈ღ，入脾肺经✿◈ღ，可理气和中健脾✿◈ღ、燥湿化痰✿◈ღ、温化寒痰九游老哥俱乐部官方网站✿◈ღ、通痹止痛✿◈ღ。二者代茶饮可疏肝健脾✿◈ღ，燥湿化痰✿◈ღ，清明时节饮用✿◈ღ，可防此时节肝郁脾虚湿困✿◈ღ，体内痰湿困重✿◈ღ。尤宜于肝脾不和九游会老哥俱乐部✿◈ღ！✿◈ღ，消化不良✿◈ღ，舌苔厚腻✿◈ღ、大便溏泻者饮用✿◈ღ。

　　中西医结合临床医学博士✿◈ღ，主修心血管疾病食品安全✿◈ღ！✿◈ღ。注重整体✿◈ღ，专于辨证✿◈ღ，古为今用✿◈ღ，以中驭西✿◈ღ，擅长中西医结合诊疗冠心病✿◈ღ、高血压✿◈ღ、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症✿◈ღ。