J9九游会 - 真人游戏第一品牌刚刚通知！今年高考提前60分钟进场！|99re网

　　备用考场的设置◈✿◈。要求原则上每10个普通考场设1个备用隔离考场◈✿◈。每个考点不得少于3个点◈✿◈。原则上需一人一间◈✿◈，备用隔离考场不够的时候◈✿◈，可以采取最前排◈✿◈、最后排或四角排位的方式多人共用一间（最多不超过4人）

　　3◈✿◈、加强人员的卫生防护◈✿◈。低风险地区的考生进入考场提前准备口罩◈✿◈，进入考场就座以后可以自主决定是否戴口罩◈✿◈，低风险地区的考生可以不戴口罩◈✿◈，口罩的情况◈✿◈，可以根据自己的需要决定是否佩戴◈✿◈，但是工作人员和监考人员需要全程佩戴口罩◈✿◈。隔离考场的考生和监考人员◈✿◈、工作人员需要穿戴工作服◈✿◈、佩戴医用防护口罩和一次性手套◈✿◈，根据情况而定◈✿◈，必要的时候还要穿防护服◈✿◈。

　　4◈✿◈、如果在考试过程中出现了有学生发热◈✿◈、咳嗽等症状◈✿◈，需要启用备用隔离考场考试的◈✿◈。考生从普通的考场移到备用考场耽误的时间可以补回来◈✿◈。

　　6◈✿◈、考场降温和通风◈✿◈。要求对考场考点空调运行情况进行全面检查J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿◈，开展清洁消毒◈✿◈，普通考场可使用分体空调或中央空调◈✿◈，备用隔离考场须使用分体空调◈✿◈，也可以使用自然通风◈✿◈、电风扇等设备加强通风◈✿◈。

　　今年高考受疫情影响◈✿◈，在考试时间◈✿◈、疫情防控和考务组织等方面均有一些变化◈✿◈，需要考生留意◈✿◈，积极应对◈✿◈。主要有三个方面◈✿◈：

　　一是考试时间变化◈✿◈，需要考生积极适应◈✿◈。受新冠肺炎疫情影响◈✿◈，今年是自我国恢复高考以来◈✿◈，首次推迟一个月举行◈✿◈。高考是一个系统工程◈✿◈，时间推迟◈✿◈，将导致整个考试工作体系产生连锁反应◈✿◈，考生原有的复习计划◈✿◈、节奏可能会被打乱◈✿◈，复习备考的系统性受到一定影响◈✿◈。

　　第二◈✿◈，需要考生加强自我心理调适◈✿◈，注意缓解因考试时间推迟或者疫情影响的心理压力◈✿◈，适当通过课外活动或体育锻炼的方式◈✿◈，缓解焦虑情绪◈✿◈。

　　此外◈✿◈，7月我省很大可能会面临台风◈✿◈、暴雨等极端天气的影响◈✿◈，考生需提前关注天气情况◈✿◈，做好防护准备◈✿◈。

　　二是因疫情防控带来的考务组织变化◈✿◈，考生需注意防疫要求◈✿◈。为保障广大考生的生命安全与身体健康◈✿◈，确保高考安全顺利实施◈✿◈，我们采取了有针对性的疫情防控措施◈✿◈，考生需要留意变化◈✿◈，积极配合◈✿◈，同时注意做好个人防护◈✿◈。

　　第一◈✿◈，考生须注册“粤康码”◈✿◈，未注册“粤康码”的不予打印准考证◈✿◈，不得参加考试◈✿◈。6月23日起◈✿◈，对所有考生实行考前连续14天健康监测◈✿◈。所有考生须通过省教育考试院微信公众号每日申报个人健康情况和行动轨迹◈✿◈。未按要求申报的考生须提供考前7天核酸检测阴性证明◈✿◈，方可参加考试◈✿◈。

　　第二◈✿◈，考试入场时间由考前30分钟提前至考前60分钟◈✿◈，考生需注意时间变化◈✿◈，尽量提前到考点◈✿◈。入场时所有考生须佩戴口罩◈✿◈，逐一检测体温◈✿◈，核查准考证◈✿◈、身份证◈✿◈。低风险地区的考生进入考场就座后◈✿◈，考生可以自主决定是否继续佩戴◈✿◈；非低风险地区◈✿◈、备用隔离考场的考生要全程佩戴口罩◈✿◈。

　　三是今年由于疫情原因◈✿◈，多项考试推迟◈✿◈，高考后还有艺术校考◈✿◈、强基计划测试◈✿◈、综合评价测试等多个类别考试◈✿◈，需参加这些考试的考生◈✿◈，要统筹规划好作息时间◈✿◈，密切关注报考院校信息◈✿◈，注意考试时间变化◈✿◈，积极调整心态◈✿◈，根据自己实际情况◈✿◈，科学合理安排◈✿◈。

　　高考日益临近◈✿◈，高温持续烤人◈✿◈。景李虎厅长在6月16日下午召开的学生返校工作专班视频调度会议上向全省各地市提出高考考点考场全覆盖安装空调和高清视频设备的工作要求99re网址进入最新地址◈✿◈，实实在在为考生创造一个清凉舒适的考试环境◈✿◈。各地市纷纷结合本地实际抓落实◈✿◈，想方设法推进高考考点考场空调和高清视频设备全覆盖安装◈✿◈。

　　目前◈✿◈，广州◈✿◈、深圳◈✿◈、珠海◈✿◈、佛山◈✿◈、梅州◈✿◈、东莞◈✿◈、中山◈✿◈、潮州等8个地市已实现高考考点考场全覆盖安装空调和高清视频设备◈✿◈；汕头◈✿◈、韶关◈✿◈、惠州◈✿◈、汕尾◈✿◈、江门◈✿◈、湛江◈✿◈、肇庆◈✿◈、清远◈✿◈、揭阳◈✿◈、云浮等10个地市已实现高考考点考场全覆盖安装高清视频设备◈✿◈。汕头◈✿◈、韶关◈✿◈、河源◈✿◈、惠州◈✿◈、汕尾◈✿◈、江门◈✿◈、阳江◈✿◈、湛江◈✿◈、茂名◈✿◈、肇庆◈✿◈、清远◈✿◈、揭阳◈✿◈、云浮等13个地市承诺在今年高考前实现高考考点考场全覆盖安装空调◈✿◈。河源◈✿◈、茂名等2个地市承诺在今年6月24日前实现高考考点考场全覆盖安装高清视频设备◈✿◈；阳江市承诺在今年8月30日前实现高考考点考场全覆盖安装高清视频设备◈✿◈。具体情况如下◈✿◈：

　　汕头（7月5日前完成）◈✿◈、韶关（6月30日前完成）◈✿◈、河源（7月4日前完成）◈✿◈、惠州（6月30日前）◈✿◈、汕尾（6月30日前完成）◈✿◈、江门（6月30日前完成）◈✿◈、阳江（6月30日前完成）J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿◈、湛江（7月2日前完成）◈✿◈、茂名（6月30日前完成）◈✿◈、肇庆（6月30日前完成）◈✿◈、清远（7月5日前完成）◈✿◈、揭阳（6月30日前完成）◈✿◈、云浮（7月4日前完成）等13个地市◈✿◈。

　　2◈✿◈、做好健康状况监测◈✿◈。从6月23日起◈✿◈，考生不得离皖◈✿◈，做好每日体温测量◈✿◈、记录并进行健康状况监测◈✿◈，如实完整填写2020年安徽省普通高等学校招生考试考生健康承诺书（简称承诺书）（见附件）◈✿◈。出现身体异常情况的◈✿◈，要及时报告当地教育行政部门◈✿◈，并及时进行诊疗和排查◈✿◈。

　　3◈✿◈、遵守防疫规定◈✿◈。考生考前身体状况异常和健康状况监测发现身体异常的◈✿◈，及确诊为新冠肺炎确诊病例◈✿◈、无症状感染者◈✿◈、疑似患者◈✿◈、确诊病例密切接触者◈✿◈、已治愈未超过14天的病例◈✿◈、不能排除感染可能的发热患者须接受卫生健康部门◈✿◈、疾控机构和医疗机构等的专业评估◈✿◈，服从教育行政部门◈✿◈、招生考试机构依据专业评估作出的相关安排◈✿◈。凡筛查发现考生考前14天内有境外或非低风险地区活动轨迹的◈✿◈，参照以上要求进行专业评估◈✿◈。考试当天有发热◈✿◈、咳嗽等呼吸道症状者◈✿◈，须安排在备用隔离考场考试◈✿◈。

　　4◈✿◈、配合防疫检查◈✿◈。考生在考试期间进入考点须接受体温测量◈✿◈，体温低于37.3℃方可进入考点◈✿◈。第一次测量体温超过正常值的◈✿◈，可适当休息后使用水银温度计再次测量◈✿◈。如复测体温正常◈✿◈，可正常参加考试◈✿◈。考生应在首场考试时携带《承诺书》进入考点◈✿◈，并在进入考场时交给监考员◈✿◈。

　　因疫情防控需要◈✿◈，考试有关安排如有变化◈✿◈，省考试院将在官网和微信公众号发布◈✿◈，请广大考生及时关注◈✿◈。

　　1.6月20日前◈✿◈，考生须完成本人“随申码”注册或“亲属随申码”申请◈✿◈。同时自行下载《2020年上海市普通高等学校招生统一文化考试考生考试安全承诺书》（简称《承诺书》◈✿◈，见附件）◈✿◈。

　　2.从6月23日起◈✿◈，考生不得离沪◈✿◈，并按照《承诺书》要求如实◈✿◈、完整填写相关信息◈✿◈。如考生有发热◈✿◈、家庭成员有中高风险地区旅居史◈✿◈、接触史或者体温＞37.3℃的◈✿◈，请及时做好相关就医和防护工作◈✿◈，必要时可在沪进行核酸◈✿◈、抗体双检测作为考试当日入场凭证◈✿◈。

　　3.考试当日◈✿◈，请考生至少提前45分钟到达考点◈✿◈。进入考点时◈✿◈，考生须接受防疫安全检查和指导◈✿◈，并按考场规则要求持证入场◈✿◈。考生应在首场考试时携带《承诺书》进入考点◈✿◈，并在进入考场时交予监考员◈✿◈。进入考场时◈✿◈，须摘下口罩接受验证◈✿◈，就座后可不用佩戴口罩◈✿◈，其他时间须佩戴口罩◈✿◈。

　　5.听说测试考试当日◈✿◈，如考生有发热等身体异常状况◈✿◈，须听从考点安排◈✿◈，按要求在指定场次进行考试◈✿◈。

　　6.考试期间◈✿◈，请考生做好个人防护◈✿◈，避免前往人员密集地区◈✿◈。勤洗手◈✿◈，公共场所佩戴口罩◈✿◈。做到居住地和考点之间保持“两点一线”◈✿◈，避免和无关人员接触◈✿◈，同时做到在各种场所确保一定的社交安全距离◈✿◈。

　　7.考试期间◈✿◈，考生应保持正常的饮食习惯◈✿◈，注意饮食卫生和营养搭配◈✿◈，并注意防暑降温◈✿◈。考生若进入开启空调的考场◈✿◈，还须注意保暖以防着凉导致感冒◈✿◈、发烧等情况发生◈✿◈。

　　8.考试期间◈✿◈，请家长保持手机联络畅通◈✿◈。考试结束后◈✿◈，考生听从考点安排分批◈✿◈、错峰离场◈✿◈。家长如有接送考生的◈✿◈，应服从公安和考点工作人员管理◈✿◈，避免考点门口人群聚集J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿◈。

　　建议考生独立赴考◈✿◈，考试期间全程做到食宿地与考点之间“两点一线”◈✿◈，不得参加与考试无关的聚集性活动◈✿◈。

　　1◈✿◈、考生在参加我省普通高等学校招生全国统一考试期间◈✿◈，要提高防疫意识◈✿◈，注意人身安全◈✿◈，确保平安应考◈✿◈。

　　2◈✿◈、由于疫情影响◈✿◈，为避免人群聚集◈✿◈，建议考生独立赴考◈✿◈。提倡家长不送考◈✿◈、不在考点门口聚集◈✿◈；考生◈✿◈、家长服从考点周边安全管理◈✿◈。

　　3◈✿◈、为确保广大考生和涉考人员的生命安全和身体健康◈✿◈，考生要在本人考前14天内进行自我体温监测◈✿◈，如实填写体温监测登记表◈✿◈，考生本人和家长（或监护人）签字后◈✿◈，考生在进入考场时须将此表交给监考老师◈✿◈。登记表在山西招生考试网（）下载打印◈✿◈。

　　4◈✿◈、考生在进入考点前须佩戴口罩◈✿◈，配合测温◈✿◈，如当日体温测量结果超过37.3℃◈✿◈，将根据疫情防控相关要求进行处置◈✿◈。

　　6◈✿◈、考生要服从考点现场管理◈✿◈，进入考点时要出示二代居民身份证◈✿◈，身份验证通过后方可进入考点◈✿◈。期间◈✿◈，考生应尽量保持1米以上距离◈✿◈，考生之间避免近距离接触交流◈✿◈。考试结束后迅速离场◈✿◈，严禁聚集和逗留◈✿◈。

　　7◈✿◈、在参加考试过程中◈✿◈，考生从居住地到考点途中要采取严格的防护措施◈✿◈。如需入住宾馆或者酒店◈✿◈，在考点就近选择卫生防疫条件较好的酒店或宾馆食宿◈✿◈。考试期间全程做到食宿地与考点之间“两点一线”◈✿◈，不得参加与考试无关的聚集性活动◈✿◈。

　　对在校就读考生◈✿◈，由就读学校负责从考前第14天开始◈✿◈，每日体温测量◈✿◈、报告◈✿◈。对未返校的对口考生或者专升本考生需提前7天返校◈✿◈，由就读学校集中封闭管理◈✿◈，做好健康排查和监测◈✿◈。对出现发热症状或从外省中◈✿◈、高风险地区返校的考生进行核酸检测◈✿◈。考前第14天和考前第3天由当地考试机构会同卫生健康部门对所有考生进行健康状态数据筛查◈✿◈，出现异常情况的考生考前由教育招生部门会同卫生健康◈✿◈、疾控和医疗机构综合研判是否可按照要求参加考试◈✿◈。

　　在考前14天◈✿◈，对所有考试工作人员进行每日健康监测◈✿◈，体温报当地教育行政部门◈✿◈。考前3天内有发热症状的不得参与考试工作◈✿◈，确保不把疫情带进考点◈✿◈。

　　按照全省统一部署◈✿◈，今年我省国家教育考试联席会议成员单位增加了卫生健康和疾控部门◈✿◈，将与教育部门一同科学精准制定高考防疫组考方案◈✿◈，严密监测全省考生健康信息报送系统◈✿◈，做好专业评估◈✿◈、综合研判◈✿◈，指导考点做好考前消毒卫生工作◈✿◈。

　　此外99re网址进入最新地址◈✿◈，为有效控制人员流动◈✿◈，我省要求◈✿◈，各地在保证公平的前提下◈✿◈，根据当地标准化考点分布情况◈✿◈，就近就地科学合理安排考场◈✿◈。考生所在学校要统一组织考生有序迎考◈✿◈，做好考生往返途中的工作◈✿◈。

　　在增强各考点的防疫力量方面◈✿◈，具体措施包括◈✿◈：各级卫生健康部门要实施高考全流程的指导◈✿◈，确保技术指导◈✿◈、巡查和培训全覆盖;各考区要设立卫生保障专班◈✿◈，负责传染病防控◈✿◈、医疗救治◈✿◈、公共卫生监督和突发公共卫生事件处置等工作;卫生健康部门要为每个考点派驻一名防疫副主考◈✿◈，专职负责疫情防控和突发疫情事件处置;各考点医务室要保证一医一护和一名防疫人员◈✿◈，增设防疫特殊通道◈✿◈、备用隔离考场◈✿◈、临时留观室等设施◈✿◈，配齐配足防疫物资;加强涉考场所规范消毒◈✿◈，做好考场降温和通风;严格考点管理99re网址进入最新地址◈✿◈，所有人员凭证进入◈✿◈、测量体温◈✿◈、佩戴口罩;考试结束后◈✿◈，考点安排考生有序错峰离场◈✿◈。

　　高考将近◈✿◈，学习任务繁重◈✿◈，备考的学子们大脑处于高度紧张状态◈✿◈，身体能量消耗多◈✿◈，食欲不佳◈✿◈，因此可能影响学习效率◈✿◈。

　　家长不禁生出很多疑问◈✿◈：备考期间怎样才能让孩子营养跟得上？饮食怎么搭配才合理？要不要给孩子加餐◈✿◈、吃保健品呢？近日◈✿◈，湖南省儿童医院消化营养科主任游洁玉主任医师为家长及考生答疑解惑并支招◈✿◈。

　　永州黄女士的女儿小丽（本文考生均为化名）今年17岁◈✿◈，马上要高考了◈✿◈。小丽每天6时30分起床◈✿◈，7时要赶到教室◈✿◈，洗漱完毕后◈✿◈，吃早餐的时间只有几分钟◈✿◈。黄女士一般为女儿准备包子◈✿◈、鸡蛋和牛奶◈✿◈。可最近◈✿◈，黄女士发现女儿突然对甜食不感兴趣了◈✿◈，巧克力◈✿◈、糖果甚至牛奶（甜味）都不吃了◈✿◈。早餐时间紧◈✿◈，水果◈✿◈、蔬菜也不能保证◈✿◈。黄女士担心◈✿◈，女儿的营养是否跟得上？要不要吃代餐粉？

　　游洁玉说◈✿◈，巧克力◈✿◈、糖果适当吃点可为人体提供葡萄糖◈✿◈，为大脑补充营养◈✿◈，对活跃脑细胞有一定的帮助◈✿◈。其他许多食物也能提供葡萄糖◈✿◈，像米饭◈✿◈、面条◈✿◈、包子◈✿◈、馒头等碳水化合物◈✿◈，都可以在人体内转化为葡萄糖◈✿◈，给大脑提供营养◈✿◈。水果◈✿◈、蔬菜中富含钾◈✿◈、维生素◈✿◈、微量元素◈✿◈，可以在一定程度上缓解食欲差◈✿◈、乏力等症状◈✿◈。其次◈✿◈，学生备考期间体内B族维生素及维生素C消耗大◈✿◈，多吃水果◈✿◈、蔬菜能补充维生素◈✿◈，满足机体需要◈✿◈，对舒缓压力◈✿◈、消除疲劳也有一定作用◈✿◈。此外◈✿◈，水果◈✿◈、蔬菜中富含纤维素◈✿◈，可以刺激肠蠕动◈✿◈，促进排便◈✿◈，缓解紧张情绪及过强脑力劳动引起的功能性便秘◈✿◈。

　　蔬菜因为要洗◈✿◈、切◈✿◈、煮◈✿◈，因而水果比蔬菜更方便食用◈✿◈。像苹果◈✿◈、香蕉◈✿◈、橘子◈✿◈、猕猴桃等富含维生素J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿◈，孩子可随身携带◈✿◈，在课余时间就能吃◈✿◈。游洁玉表示◈✿◈，不提倡吃代餐粉◈✿◈，如果因为时间紧◈✿◈，偶尔吃点没问题◈✿◈，“但是代餐粉不能天天吃◈✿◈，更不能代替水果◈✿◈。”

　　长沙李女士是一位陪读妈妈◈✿◈，她的儿子小阳今年参加高考◈✿◈。小阳比较壮实◈✿◈，胃口极好◈✿◈，其午餐◈✿◈、晚餐都是妈妈做好后送到学校◈✿◈，鸡鸭鱼虾轮换口味◈✿◈，每天不重样◈✿◈。李女士担心儿子饿着◈✿◈，晚上还要做一顿夜宵◈✿◈，如煎牛排等◈✿◈。李女士听说◈✿◈，有的家长还给孩子买燕窝◈✿◈、鹿茸◈✿◈、虫草吃◈✿◈，她犹豫要不要给儿子额外加餐？要不要吃补品呢？

　　游洁玉说◈✿◈，首先一日三餐要吃好◈✿◈。膳食中要有足够的主食如米饭◈✿◈、馒头◈✿◈、面条等◈✿◈，提供充足的糖和热量◈✿◈。大脑对血糖波动最为敏感◈✿◈，如果主食不足◈✿◈，血糖维持不稳定◈✿◈，大脑能量来源减少◈✿◈，思维会变得迟缓和混乱◈✿◈，从而降低学习效率◈✿◈。主食还应适当吃些燕麦◈✿◈、玉米面◈✿◈、大麦仁◈✿◈、全麦食品等粗杂粮◈✿◈，能补充B族维生素及膳食纤维◈✿◈。

　　其次◈✿◈，要有丰富的蛋白质食品◈✿◈。备考期间◈✿◈，孩子应多吃瘦肉◈✿◈、鱼◈✿◈、牛奶◈✿◈、蛋◈✿◈、动物肝及豆类◈✿◈，补充优质蛋白及各种维生素◈✿◈、矿物质◈✿◈，活跃脑细胞◈✿◈，提高记忆力◈✿◈，这些食物应均衡地分布在三餐中◈✿◈。还应吃些芝麻◈✿◈、核桃◈✿◈、花生等坚果◈✿◈，补充多不饱和脂肪酸◈✿◈、卵磷脂等营养素◈✿◈，能改善思维◈✿◈，增强记忆力J9九游会 - 真人游戏第一品牌◈✿◈。

　　晚上睡觉时如果感觉饿◈✿◈，临睡前可以喝一杯牛奶或一碗小米粥◈✿◈，吃些点心◈✿◈，但切忌吃油腻的大鱼大肉◈✿◈，这会增加胃肠负担◈✿◈，影响消化和睡眠质量◈✿◈。晚10 时后◈✿◈，别再给孩子吃东西◈✿◈。此外◈✿◈，不要喝浓茶◈✿◈、咖啡等功能性饮料◈✿◈，避免引发失眠◈✿◈。

　　备考期间◈✿◈，家长不要给孩子吃燕窝◈✿◈、鹿茸◈✿◈、虫草等补品◈✿◈。游洁玉说◈✿◈，吃补品的前提是缺什么补什么◈✿◈，除非孩子身体虚弱◈✿◈，遵医嘱需要吃◈✿◈。

　　读初三的小芸最近没什么胃口◈✿◈。妈妈粟女士很着急◈✿◈，她去街边的卤菜摊买了小芸爱吃的卤鸡爪做晚餐◈✿◈。结果当晚◈✿◈，小芸上吐下泻◈✿◈，被紧急送往就近的湖南省儿童医院◈✿◈，被医生诊断为急性肠胃炎◈✿◈。

　　“备考期间◈✿◈，家长要特别注意食物的卫生安全◈✿◈。”游洁玉说◈✿◈，要选择正规的◈✿◈、有质量保证的◈✿◈、新鲜的食物◈✿◈，需要加热的食物要彻底加热◈✿◈，尽量不吃隔夜饭菜◈✿◈。不要让孩子吃平常没有吃过的食物◈✿◈，这类食物可能会引起过敏◈✿◈，或者引起胃肠道不适◈✿◈。不要吃街边小吃◈✿◈，这些食物易被污染◈✿◈，易引发食物中毒◈✿◈。

　　临考前◈✿◈，孩子心理普遍焦虑◈✿◈，部分孩子食欲会受影响◈✿◈，严重者甚至出现恶心◈✿◈、呕吐◈✿◈、腹痛等不适症状◈✿◈。针对这种情况99re网址进入最新地址◈✿◈，家长先要给予孩子安慰和鼓励◈✿◈，减轻其精神压力◈✿◈，也要适当放松◈✿◈，如听听音乐及运动锻炼◈✿◈。

　　饮食上应注重三餐多样化◈✿◈，增强孩子食欲◈✿◈。早餐要吃好◈✿◈，能量要适当◈✿◈，蛋白质要适量◈✿◈，碳水化合物要充足◈✿◈，要注意补充至少600毫升水◈✿◈。推荐鸡蛋挂面◈✿◈：1个鸡蛋◈✿◈、面条100至150克◈✿◈、青菜200克◈✿◈，1杯酸奶◈✿◈，1个苹果◈✿◈。

　　午餐要吃饱◈✿◈，要补充充足的热量和营养素◈✿◈。推荐◈✿◈：主食米饭◈✿◈、馒头◈✿◈、面条等◈✿◈，三荤（鱼◈✿◈、鸡99re网址进入最新地址◈✿◈、牛肉◈✿◈、猪肉◈✿◈、猪肝◈✿◈、虾等）◈✿◈，三素（白菜◈✿◈、豆腐◈✿◈、豆芽◈✿◈、胡萝卜等）◈✿◈，一汤（骨头汤◈✿◈、冬瓜汤◈✿◈、紫菜汤等）◈✿◈。

　　晚餐要吃巧◈✿◈，晚上孩子较疲惫◈✿◈，食欲欠佳◈✿◈，应注意菜式多样及色彩搭配◈✿◈，可以配开胃菜◈✿◈。推荐◈✿◈：主食米饭◈✿◈、馒头◈✿◈、发糕等◈✿◈，两荤（番茄炒蛋◈✿◈、小排◈✿◈、动物肝脏◈✿◈、清蒸鱼◈✿◈、牛柳◈✿◈、猪肉等）◈✿◈，两素（土豆丝◈✿◈、西兰花◈✿◈、醋溜白菜等）◈✿◈，一汤（番茄蛋汤◈✿◈、酸菜汤◈✿◈、酸辣粉丝汤◈✿◈、芹菜汤等）◈✿◈。九游会老哥俱乐部◈✿◈。鹿茸功效◈✿◈。红血片◈✿◈。鹿鞭◈✿◈！食品安全◈✿◈，九游老哥俱乐部◈✿◈，